যে নিয়মে দাঁত ব্রাশ করলে উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা পাবেন

প্রতিদিন শুরু হয় দাঁত ব্রাশ দিয়ে। দাঁত মাজার সঙ্গে সম্পর্ক রয়েছে রক্তচাপের। বিশেষজ্ঞরা সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষায় জানতে পেরেছেন, মুখের ভিতরে থাকা কিছু ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে মানুষের উচ্চ রক্তচাপের সম্পর্ক রয়েছে। বিশেষ করে যাঁদের মেনোপজ হয়েছে তাদের দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্যের সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপের সম্পর্ক রয়েছে। ছবি: সংগৃহীতএর কারণে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা যায়। এমনকী এর ফলে স্ট্রোক পর্যন্ত হতে পারে। হতে পারে হার্টের সমস্যাও। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে এই সমীক্ষার রিপোর্টটি প্রকাশিত হয়েছে। ছবি: সংগৃহীত

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দাঁত মাজার ব্রাশের সঙ্গে দাঁতের স্বাস্থ্যের সম্পর্ক রয়েছে। এবং সেটির প্রভাব পড়ে আপনার রক্তচাপে। ছবি: সংগৃহীত

দিনে কমপক্ষে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। ব্রাশ করতে হবে প্রায় দুমিনিট ধরে। ছবি: সংগৃহীত

নিয়মিত ব্রাশ করার পাপাপাশি প্রতিদিন ফ্লস করতে হবে। মাউথওয়াশ ব্যবহার করে মুখে জমে থাকা খাবার বের করতে হবে। ছবি: সংগৃহীত

মিষ্টি জাতীয় থাবার বাদ দিন। খেলে মুখ ধুয়ে নিন অবশ্যই। তিন-চার মাস পর পর ব্রাশ পাল্টাতে হবে। তামাকজাতীয় দ্রব্য খাওয়া বন্ধ করতে হবে। কোনো রকম সমস্যা তৈরি হলে দাঁতের ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। ছবি: সংগৃহীত