অতিরিক্ত শসা খেলে যেসব সমস্যা হতে পারে
অনেকেই ওজন কমানোর জন্য শসা খান। গরমে বিশেষ করে এবং যারা ওজন কমাতে চান, তারা মোটামুটি প্রতিদিনই ডায়েটে শসা রাখেন। শসা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি খাবার। তবে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি শসা খেলে কী ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে তা জেনে নিন।
শসা নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্যকর একটি ফল। কিন্তু স্বাস্থ্যকর হলেও প্রয়োজনের অতিরিক্ত কোনো কিছুই খাওয়া ভালো নয়। শসাতে প্রায় ৯৫ শতাংশ পানি থাকে। তাই বেশি পরিমাণে শশা খেলে পেট ফেঁপে যেতে পারে।
শরীর আর্দ্র রাখতে শসা খাওয়া যেমন ভালো, তেমনই বেশি শসা খেলে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যেতে পারে।
শসা বলে নয়, যে কোনো ফল খাওয়ারই নির্দিষ্ট সময় আছে। রাতে শসা যথাসম্ভব এড়িয়ে চলাই ভালো। শসা এমনি হজম করতে সাহায্য করে। কিন্তু রাতে বেশি শসা খেলে বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। শরীরের অন্দরে কোনো সমস্যা হলে ব্যাঘাত ঘটে ঘুমেরও।
ভারী কোনো খাবারের সঙ্গে শসা না খাওয়াই ভালো। সন্ধ্যা বেলায় যদি কোনো ভারী খাবার খান, সে ক্ষেত্রে খাওয়ার কিছু ক্ষণ পর শসা খেয়ে নিতে পারেন। এতে হজম ভালো হবে। শসা হজমে সহায়তা করে। কিন্তু শসা নিজে হজম হতে সময় নেয়।
ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ৩-৪ ঘণ্টা আগে শসা খেয়ে নেওয়া জরুরি। আর সবচেয়ে জরুরি হলো একসঙ্গে শসা না খেয়ে, সারাদিনে অল্প অল্প করে শসা খাওয়া। তা হলে সমস্যা কম হবে।
